Sabato 28 e Domenica 29 aprile 2018 Corso di formazione: ALLENAMENTO FUNZIONALE 2°LIVELLO c/o Wellness Club Mensana AICS DOCENTE: Guido Bruscia ORARI corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00 Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.
Prerequisiti: Potranno accedere a questo corso tutti coloro che hanno frequentato il 1° Livello
L’allenamento funzionale cambia la vita. Non la vita sportiva, fatta di performance e ricerca della prestazione ottimale o, a seconda, di ipertrofia e corpi ipertonici. Semplicemente rende le persone migliori, più attive, forti e resistenti. Poche settimane e vi accorgerete che il vostro stato di salute sarà diverso, che la vostra efficienza fisica e il benessere di cui godete oggi avranno raggiunto altri traguardi. Tutto questo è il risultato di un’ottimizzazione di fattori che contribuiscono a costruire un corpo nuovo. Non si tratterà solo di essere tonici, sarà la consapevolezza di essere per la prima volta “efficienti”.
STRUTTURA DEL CORSO: – Ripasso concetti dell’allenamento funzionale- – Kettlebell training: presentazione, posizioni intermedie, presa, esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori. – Rubber band; presentazione, esercizi propedeutici, esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori. Postura. – Boot Kamp con attrezzi: pratica, teoria e skills. – Suspension Training; presentazione, posizioni intermedie, presa, esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori. – Mini-class pratica. – Rope Training.
