Evento: Funzionale 1° liv.


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Sabato 3 e Domenica 4 marzo 2018 Corso di formazione: 
ALLENAMENTO FUNZIONALE 1°LIVELLO c/o Wellness Club Mensana AICS 
DOCENTE: Guido Bruscia 
ORARI corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00 
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto. 

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Functional Training School

L’allenamento funzionale cambia la vita. 
Non la vita sportiva, fatta di performance e ricerca della prestazione ottimale o, a seconda, di ipertrofia e corpi ipertonici. 
Semplicemente rende le persone migliori, più attive, forti e resistenti.
Poche settimane e vi accorgerete che il vostro stato di salute sarà diverso, che la vostra efficienza fisica e il benessere di cui godete oggi avranno raggiunto altri traguardi. Tutto questo è il risultato di un’ottimizzazione di fattori che contribuiscono a costruire un corpo nuovo.
Non si tratterà solo di essere tonici, sarà la consapevolezza di essere per la prima volta “efficienti”. 

STRUTTURA DEL CORSO:
– Circuit training progressivo: pratica e struttura.
– Concetto di allenamento funzionale. 
– Principio dell’azione-funzione. 
– Sistemi articolari principali. 
– Errori più comuni. 
Esercizi propedeutici:
– Body weight: esercizi per la catena estensoria dell’anca, 
fascia addominale, tronco e arti superiori. 
– Boot Kamp: pratica e struttura. 
– Sandbag/power bag; esercizi per la catena estensoria dell’anca, 
fascia addominale, tronco e arti superiori. 
– Medicine Ball; esercizi per la catena estensoria dell’anca, 
fascia addominale, tronco e arti superiori. 
– Applicazioni teoriche e pratiche dell’allenamento funzionale, 
in palestra e in sala pesi.