Evento: Pilates Miofasciale 1° liv.


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Sabato 17 e Domenica 18 febbraio 2018 e Sabato 17 e Domenica 18 marzo 2018 

Corso di formazione: 
PERCORSO PILATES MATWORK MIO-FASCIALE 1° LIVELLO c/o Wellness Club Mensana AICS 

Base – Intermedio basato su 2 Week End di Studio 
DOCENTE: Ester Albini, 3401269500
ORARI corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00  (pranzo 13:30 – 14:30 – può subire cambiamenti)
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto. 

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Functional Training School

1° Week End / 2 giorni – mettere le Fondamenta – 15 Esercizi di preparazione e 7 Esercizi Pilates Matwork Mio-Fasciale

2° Week End / 2 giorni – costruire i Pilastri – 15 Esercizi Pilates Matwork Mio-Fasciale

Dopo questi due fine settimana sarai Istruttrice/o di Pilates Matwork Mio-Fasciale Base e Intermedio.

“PILATES MATWORK MIO-FASCIALE” Base – Intermedio
Programma Esercizi 1° Week End

Questo corso ti insegnerà:

– Il Metodo e la conoscenza delle Linee Mio-Fasciali
– La corretta tecnica
– Le progressioni degli esercizi
– Come facilitare l’apprendimento attraverso i suggerimenti verbali, immaginativi e tattili.
– Come strutturare le lezioni

– N° 3 Masterclass
Programma Esercizi 2° Week End

Esercizi di preparazione:

Sollevamento Braccia 45°
Sollevamento Braccia 90°
Spostamento Braccia lungo la Testa
Stretch Braccia “Diamante dinamico”
Sollevamento Testa e Braccia per i “100”
Sollevamento Testa e Braccia per il “Roll up”
Richiamo delle Gambe
Sollevamento Gambe
Sollevamento Gambe sugli avambracci
Baby Bridge
Stretch dinamico “apertura Triangolo Femorale”
La Mummia
La Sfinge
Il Galletto allo Spiedo
La Sirenetta

Esercizi Pilates Matwork Mio-Fasciale:

1.The Hundred
2.The Roll up
3.The One Leg Circle
4.Rolling Back
5.The One leg Stretch
6.The Double Leg Stretch
7.The Spine Stretch