Comunicazione

Si avverte i nostri soci che Sabato pomeriggio 8 agosto, Domenica 9 e Lunedì 10 la palestra rimarrà chiusa

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Nuova promo 3×2 Estate 2015

3x2

Torna la 3×2!!! Pagano 2 ed entrano in 3! Pacchetto FAMILY Edizione Limitata! Per chi ha sottoscritto la promo lo scorso anno può prenotarla o sottoscriverla prima della scadenza. Sarà attiva solo per un numero di tessere limitatissimo!

 

Allenamento Funzionale Mensana

Allenamento Funzionale

Mensana dal 2008 ha adottato il metodo funzionale, ma che cos’è? L’Allenamento Funzionale (Functional Training) è un allenamento a 360° dove non viene richiesta solo una caratteristica, e dove non viene chiesta la specificità. Infatti un movimento è funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari. Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato; per questo si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura. Nella nostra vita quotidiana non esiste l’isolamento muscolare tipico della sala attrezzi; qualsiasi cosa facciamo, dal semplice camminare all’alzare una busta della spesa, dall’arrampicata al salto, richiede movimenti permessi dalla sinergia muscolare. Il nostro corpo è nato per compiere movimenti grazie al suo insieme e non settorializzando ogni sua zona. Parliamo di esercizi caratterizzati da movimenti multiarticolari (più articolazioni che sollecitano catene muscolari). Essere funzionali vuol dire essere agili, veloci, elastici, coordinati, grazie al fatto che si acquisiscono nuovi schemi motori attraverso esperienze motorie multiple e non singole. Per questo Mensana già dal 2008 ha adottato questa nuova filosofia di allenamento specifico e a misura di individuo con schede personalizzate periodiche dei personal trainers e comprese nell’abbonamento. Quindi non più soltanto allenamento con classica pesistica e con macchinari, ma con semplici attrezzi, come la fitball, la palla medica, il TRX, il kettlebell, la corda, la sbarra per trazioni, che consentono un allenamento innovativo e mirato che sviluppa il corpo in maniera completa, non una moda quindi, ma la nuova frontiera del fitness! Solo in Mensana dal 2008 specializzati in X Fit Out Door, Funzionale, Kettlebell e Trx

 

Total Body

Total Body: un allenamento generale che include l’aspetto cardiovascolare, la resistenza fisica, la tonificazione, la mobilità articolare e lo stretching per ritrovare la fisicità facendo lavorare tutto il corpo. Adatto a tutti.

Michelangelo

E’ un’attività aerobica a ritmo di musica con tonificazione a livello generale di tutti i muscoli del corpo.

 

Circuito Tabata

Perfetto mix di addominali, glutei, braccia e gambe che intensifica il metabolismo dei grassi.

Perfetto mix di addominali, glutei, braccia e gambe che intensifica il metabolismo dei grassi.

Pilates

Il Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali che aiutano a tenere il corpo bilanciato e danno supporto alla colonna vertebrale.

Posturale

La ginnastica posturale, ideale per migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare, è un tipo di ginnastica che ricorda lo stretching o addirittura lo yoga e il pilates. Si tratta di una disciplina molto dolce per il miglioramento della coordinazione e il riequilibrio della postura.

La ginnastica posturale, ideale per migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare, è un tipo di ginnastica che ricorda lo stretching o addirittura lo yoga e il pilates. Si tratta di una disciplina molto dolce per il miglioramento della coordinazione e il riequilibrio della postura.

X Fit Out Door

È un programma di allenamento molto efficace che abbina diversi tipi di esercizi: non è fatto solo di esercizi a corpo libero, tra cui la corsa, ma prevede anche l’utilizzo di attrezzi da palestra come sbarre per trazioni, anelli da ginnastica, kettlebell, corde, ruote, manubri, palle mediche e altri ancora. Una tecnica che coinvolge apparato cardiorespiratorio, resistenza muscolare, forza e sviluppa flessibilità, potenza, velocità, coordinazione ed equilibrio. Solo in Mensana dal 2008 specializzati in X Fit Outdoor, Funzionale, Kettlebell e Trx

Abdominal Express

E’ un’attività di massima concentrazione esclusivamente rivolta alla parete addominale.

 

Spinning

Corso ad altissimo dispendio calorico che migliora non solo la potenza e la capacità latticida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio. A suon di musica l’istruttore conduce lungo un percorso virtuale dove concentrazione e coinvolgimento facilitano la mente a superare la fatica per migliorare il proprio grado di allenamento. Un corso per mettersi in gioco e scoprire come è possibile migliorare le proprie prestazioni, divertendosi.