Evento: BOOT CAMP FUNCTIONAL

Sabato 16 giugno ore 10:30 Master Class BOOT CAMP FUNCTIONAL con Ernesto Rossi​ di Functional Training School c/o Wellness Club Mensana​! Info e prenotazioni in reception!   

Power Barre

L'unico Studio Barre in Toscana certificato dal Los Angeles Fitness Academy con Rachele Chafir International Fitness Professional Master Trainer from New York    

Yoga Miofasciale

LUNEDÌ E MERCOLEDÌ 19:45  MARTEDÌ E GIOVEDÌ 17:15 SABATO 10:30 Attività basata sulle fondamenta dello yoga, dal controllo del respiro al controllo del movimento insieme ad esercizi dinamici di tonificazione e di forza.La pratica…

B A R R E  Method

BRUCIA - ALLUNGA - TONIFICA Hai fretta di rimetterti in forma per l'estate? Vuoi veramente perdere cuscinetti da glutei, fianchi e addome in sole due settimane?Barre è facile e veramente efficace…

Kettlebell Strong

Scolpisci e definisci il tuo corpo! Il mercoledì  ore 18:00 c/o il Club Mensana Da 12 anni specialisti in Kettlebell a Grosseto SMALL GROUPS con Fabrizio Viscoli Personal Trainer Su prenotazione         

BOOTY LAB

A breve il prossimo appuntamento con BOOTY LAB! Il nuovo metodo per un lato B da urlo! con Rachele Chafir c/o il Club Mensana!Pronta per l'estate con l'effetto lift + scult! Info…

Fuel MAGRA PER SEMPRE

The Body Resilience Method! MAGRA PER SEMPRE! Workshop Bodyseries con Rachele Chafir International Fitness Professional Fuel Master Trainer from New York c/o Il Club Mensana! Perdi peso senza dieta e trasforma il rapporto…

Pilates Reformer

Il Pilates con il Reformer consiste in una combinazione di esercizi su un attrezzo che si chiama appunto Reformer. Appositamente progettato per sfidare e rafforzare il corpo, il ‘reformer’ è…

Total Pump

GRIT Strenght Total Pump: Un allenamento di tipo funzionale che include l'aspetto cardiovascolare, la resistenza fisica, la tonificazione, la mobilità articolare e lo stretching per ritrovare la fisicità facendo lavorare tutto…

GRIT™ Series

Les Mills International è una campagna neozelandese divisa in dieci programmi fitness che combinano il divertimento con l'allenamento e in più offrono i risultati cercati dai partecipanti, motivandoli nel combattere…

Il Club

Creato come una spa e arredato con stile, il nostro Club offre due piani con ambienti molto curati, dove si possono provare attrezzi e varie discipline a corpo libero all’interno e all’aperto, più un accogliente…

Gli Studi

Gli Studi Mensana, da oltre quattro anni, in parallelo alle attività de Il Club, offrono un team di professionisti specializzati in Allenamento Funzionale e pronti a darvi un grande workout. I servizi offerti sono…

Centro Benessere

 Il nostro Club è dotato di un accogliente Centro Benessere: un percorso polisensoriale nel cuore del benessere grazie ai benefici della sauna secca, del bagno turco, dell'idromassaggio, della doccia scozzese, il…

Area Funzionale

Mensana fin dal 2008 ha adottato il metodo dell'Allenamento Funzionale (Functional Training), un allenamento completo dove non viene richiesta la specificità e non viene settorializzata una zona del corpo in quanto gli esercizi…

Area Isotonica

Nell'area Isotonica dedicata sono presenti attrezzature della italiana TechnoGym, la quale si occupa della revisione periodica in sede.Per la tonificazione di tutto il corpo e l’aumento della muscolatura.

Area Cardio

Nel nostro centro sono presenti numerosi attrezzi cardiovascolari per il vostro allenamento di resistenza: Tapis Roulant, Cyclette, Ellittico, Stepper, Kranking nell'area Cardio dedicata, Il Tapis Roulant ha la funzione di simulare ben due…

Area Corsi

Al piano superiore, la sala dedicata ai corsi: dalle 08:15 alle 21:30 effettuiamo ogni ora/mezz’ora un corso non stop, spaziando dalle ginnastiche dolci alle discipline più intense per dare la possibilità…

Area FitShake

Elasticità, equilibrio, massaggio anticellulite, coordinazione, forza esplosiva, forza massima, stretching, resistenza, velocità, riflessi, potenza e...Nel nostro centro sono presenti le pedane oscillanti WPE FitShake utilissime come mezzo di supporto all'allenamento tradizionale, per…

Area Relax

Un piccolo angolo per brevi pause di relax durante l'allenamento, ogni giorno tisane biologiche e dietetiche, succhi di frutta e biscotti per coccolare i soci del centro, sorbetto al limone e…

Funzionale Kettlebell

L’Allenamento Funzionale è una metodologia che colpisce tutti i gruppi muscolari con movimenti composti realistici. Di conseguenza allena tutti i fattori principali del fitness: forza, velocità, resistenza anaerobica e aerobica,…

Spinning

Corso ad elevato dispendio calorico che migliora non solo la potenza e la capacità latticida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio. A suon di musica l’istruttore conduce lungo…

Zumba

Lo Zumba Fitness è un sistema innovativo per allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente, accompagnati dai ritmi musicali latini. Il programma di allenamento si compone di diversi…

Pilates Advance

Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza…

Posturale Globale

La ginnastica posturale è una disciplina molto dolce, ideale per migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare, il miglioramento della coordinazione e il riequilibrio della postura.Un insieme di esercizi che ristabiliscono l’equilibrio muscolare e permettono…