Danza del ventre

Martedì e Giovedì alle 21:30

La danza orientale é un arte antica ed è particolarmente adatta al corpo femminile, perché aumenta la flessibilità e la tonicità del seno, delle spalle, delle braccia, del bacino, ma soprattutto della pancia: gli addominali sono coinvolti profondamente nei movimenti, modellando la linea e giovando agli organi interni. Tonifica le cosce, migliora l’agilità delle articolazioni e sembra ritardare l’osteoporosi.

Consulenza gratuita del nutrizionista

Mercoledì 1 ottobre 2014

su prenotazione

Durante la giornata di mercoledì 1 ottobre la Dott.ssa Gessica Colosi Biologa Nutrizionista sarà disponibile presso il nostro centro per una consulenza gratuita. Prenotatevi con appuntamento in reception al n° 0564 414867

Durante la giornata di mercoledì 1 ottobre la Dott.ssa Gessica Colosi Biologa Nutrizionista sarà disponibile presso il nostro centro per una consulenza gratuita. Prenotatevi con appuntamento in reception al n° 0564 414867

Fit Boxe!

Partenza martedì 30 settembre ore 16:30

La Fit Boxe è un’attività sportiva che consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di boxe e/o kickboxing, a ritmo di musica.

 

Tai Chi Mensana!

Lunedì 29 settembre

lezione gratuita

alle 21:00

c/o Lo Studio

Il Tai Chi Chuan è una disciplina praticabile a tutte le età e preziosa per migliorare la salute, la capacità di mantenere l’equilibrio, l’agilità ed in generale il benessere psico-fisico.

Il Tai Chi Chuan è una disciplina praticabile a tutte le età e preziosa per migliorare la salute, la capacità di mantenere l’equilibrio, l’agilità ed in generale il benessere psico-fisico.

Pilates

Da lunedì 29 settembre…

Il Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali che aiutano a tenere il corpo bilanciato e danno supporto alla colonna vertebrale.

Total Body!

Total Body Work

Lunedì e Venerdì alle 11:00

Total Body Strong

Lunedì Mercoledì Venerdì alle 18:00

Total Body: un allenamento generale che include l’aspetto cardiovascolare, la resistenza fisica, la tonificazione, la mobilità articolare e lo stretching per ritrovare la fisicità facendo lavorare tutto il corpo. Adatto a tutti.

Ritorna Circuito Tabata!

Lunedì e Venerdì

alle 19.00

Perfetto mix di addominali, glutei, braccia e gambe!

Novità! Super Jump

Mercoledì alle 11:00

e Sabato alle 16:00

Novità di quest’anno SUPER JUMP! Il Mercoledì alle 11:00 e il Sabato alle 16:00

Abdominal Express!

Lunedì Mercoledì Venerdì 12:45 e 20:00

E’ un’attività di massima concentrazione esclusivamente rivolta alla parete addominale.

 

Spinning nuova stagione

Martedì e Giovedì alle 20:00

Sabato alle 11:00

Corso ad altissimo dispendio calorico che migliora non solo la potenza e la capacità latticida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio. A suon di musica l’istruttore conduce lungo un percorso virtuale dove concentrazione e coinvolgimento facilitano la mente a superare la fatica per migliorare il proprio grado di allenamento. Un corso per mettersi in gioco e scoprire come è possibile migliorare le proprie prestazioni, divertendosi.

Zumba!

Lunedì e Mercoledì

alle 21:30

Martedì Giovedì

alle 11:00 e alle 17:15

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.

TRX

Lunedì Mercoledì Venerdì

alle 18:00

Martedì Giovedì

alle 13:30

L’attrezzo TRX sfrutta il peso del corpo e la gravità per un allenamento funzionale intenso ed efficace in palestra o all’aperto per allenare sopratutto gambe e glutei. Solo in Mensana dal 2008 specializzati in Cross Fit, Funzionale, Kettlebell e Trx

 

Nuova Stagione CROSS FIT!

Lunedì Mercoledì Venerdì

doppio appuntamento

alle 13:00 e alle 17:30

corso speciale CROSS FIT

È un programma di allenamento molto efficace e lo dice lo stesso nome, CrossFit, ovvero abbinare tra loro diversi tipi di esercizi: non è fatto solo di esercizi a corpo libero, ma prevede anche l’utilizzo di attrezzi da palestra come gli anelli da ginnastica, le corde, i manubri, le palle mediche, le sbarre per trazioni e altri ancora. Solo in Mensana dal 2008 specializzati in Cross Fit, Funzionale, Kettlebell e Trx

Michelangelo 2014-2015

Lunedì Mercoledì Venerdì 20.30

E’ un’attività aerobica a ritmo di musica con tonificazione a livello generale di tutti i muscoli del corpo.