by-night
A grande richiesta e per pochi giorni torna la PROMO BY NIGHT Mensana ad un prezzo speciale!

Promo By Night


telethon-orizzontale
Giovedì 8 dicembre 2016 4^ Maratona GRIT™ e SPINNING® organizzata dalla palestra Wellness Club Mensana AICS per la raccolta di fondi a favore della Fondazione […]

Mensana per Telethon



challenge
Classi mirate al dimagrimento… La sfida… Dal 1° dicembre nel mese dei peccati di gola… il vostro corpo si trasformerà LUN MER VEN 10:30 e 19:00 SOLO SE FORTEMENTE […]

Total Body Challenge


herbology
Ogni Lunedì e Martedì l’erboristeria HERBOLOGY mette a disposizione dei nostri soci le consulenze della dottoressa naturopata Federica Leoni. Per accedere a questo servizio è necessario prenotare […]

Herbology



il-club
Creato come una spa e arredato con stile, il nostro Club offre due piani con ambienti molto curati, dove si possono provare attrezzi e varie discipline a corpo libero […]

Il Club


lo-studio
Lo Studio Mensana, in parallelo alle attività del Club, offre un team di professionisti specializzati in Allenamento Funzionale e pronti a darvi un grande workout. I servizi […]

Lo Studio



il-grit-club
Lasciati coinvolgere dall’energia travolgente dei corsi Les Mills Grit™ Series: i migliori corsi fitness al mondo ti propongono diversi tipi di allenamento per raggiungere i tuoi […]

Il Grit Club


il-centro-benessere
Il nostro Club è dotato di un accogliente Centro Benessere: un percorso polisensoriale nel cuore del benessere grazie ai benefici della sauna secca, del bagno turco, […]

Il Centro Benessere



TRX-Functional-Training
Mensana fin dal 2008 ha adottato il metodo dell’Allenamento Funzionale (Functional Training), un allenamento completo dove non viene richiesta la specificità e non viene settorializzata una zona del […]

Area Funzionale


area-isotonica
Nell’area Isotonica dedicata sono presenti attrezzature della italiana TechnoGym, la quale si occupa della revisione periodica in sede.Per la tonificazione di tutto il corpo e l’aumento […]

Area Isotonica



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Nel nostro centro sono presenti numerosi attrezzi cardiovascolari per il vostro allenamento di resistenza: Tapis Roulant, Cyclette, Ellittico, Stepper, Kranking nell’area Cardio dedicata, Il Tapis Roulant ha la […]

Area Cardio


Sala corsi
Al piano superiore, la sala dedicata ai corsi: dalle 08:15 alle 21:30 effettuiamo ogni ora/mezz’ora un corso non stop, spaziando dalle ginnastiche dolci alle discipline più […]

Area Corsi



FITSHAKE
Elasticità, equilibrio, massaggio anticellulite, coordinazione, forza esplosiva, forza massima, stretching, resistenza, velocità, riflessi, potenza e…Nel nostro centro sono presenti le pedane oscillanti WPE FitShake utilissime come mezzo […]

Area FitShake


tisaneria
Un piccolo angolo per brevi pause di relax durante l’allenamento, ogni giorno tisane biologiche e dietetiche, succhi di frutta e biscotti per coccolare i soci del […]

Area Relax



Les-Mills-Grit
Mensana Club e Les Mills GRIT™!  COS’E’ Les Mills GRIT™? Les Mills International è una campagna neozelandese divisa in dieci programmi fitness che combinano il divertimento con […]

Les Mills​ GRIT™ Series


street-defence
Martedì e giovedì dalle 21:00 alle 22:30 Durante il corso verranno studiati sistemi e metodi di autodifesa tra i più efficaci, dedicati ed adattati alla difesa […]

Street Defence



Mensana
L’Allenamento Funzionale è una metodologia che colpisce tutti i gruppi muscolari con movimenti composti realistici. Di conseguenza, dovrebbe allenare tutti i fattori principali del Fitness: […]

Kettlebell Training


spinning-4
MARTEDI’ e GIOVEDI’ ore 20:00 SABATO ore 11:15 Corso ad elevato dispendio calorico che migliora non solo la potenza e la capacità latticida ma anche il lavoro […]

Spinning



boxe
Lunedì e mercoledì ore 21:30 Il pugilato (in inglese boxing, in francese boxe), esercizio fisico di tipo aerobico, è uno dei più antichi e noti sport da combattimento.La parola […]

Boxe Pugilistica


Functional extreme sfondo
Ogni LUNEDI‘ MERCOLEDI‘ e VENERDI’ ore 19:00 L’allenamento funzionale è un tipo di allenamento entrato a far parte del fitness negli ultimi anni. Consiste nell’effettuare esercizi a […]

Functional Extreme



LUNEDI‘ MERCOLEDI‘ e VENERDI’ ore 08:00 – 11:00 – 19:30 MARTEDI’ e GIOVEDI’ ore 13:15 – 17:30 SABATO 10:15 Attività basata sulle fondamenta dello yoga, dal controllo del respiro al controllo del […]

Yoga Funzionale


Michelangelo
Ogni LUNEDI‘ MERCOLEDI‘ VENERDI’ ore 20:30 MICHELANGELO Body Sculpt! Michelangelo è un’attività aerobica di allenamento finalizzato alla formazione e al mantenimento di un fisico asciutto ma allo stesso […]

Michelangelo Body Sculpt



Total Body
Lunedì, Mercoledì, Venerdì alle ore 18 Total Body: un allenamento di tipo funzionale che include l’aspetto cardiovascolare, la resistenza fisica, la tonificazione, la mobilità articolare e lo […]

Total Body


GAG Extreme (Tabata)
Gag è l’acronimo di gambe, addominali e glutei, le tre aree corporee della parte inferiore del corpo più soggette ad accumulare adipe. Un allenamento mirato che attraverso esercizi […]

Gag Soft/Extreme



Pilates
Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza […]

Pilates


Posturale
La ginnastica posturale è una disciplina molto dolce, ideale per migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare, il miglioramento della coordinazione e il riequilibrio della postura.Un insieme di esercizi che […]

Posturale



abdominal-express
LUNEDI’ MERCOLEDI’ VENERDI’ ore 20:00 Un’attività di massima concentrazione esclusivamente rivolta alla parete addominale. Con l’allenamento selettivo di questi muscoli si ottiene tonificazione, la quale contribuisce a formare […]

Abdominal Express


Zumba
Lo Zumba Fitness è un sistema innovativo per allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente, accompagnati dai ritmi musicali latini. Il programma di […]

Zumba



Yoga
Pratica millenaria che fa bene a corpo, postura, respiro e spiritualità. Ginnastica quindi del corpo e della respirazione, disciplina psico-fisica finalizzata al rilassamento. L’Hatha Yoga è […]

Yoga


Easy Run
Easy Run: per gli amanti della corsa… all’aperto, non solo in estate. Correre favorisce l’apparato cardiocircolatorio: migliora l’efficienza cardiaca, combatte l’ipertensione e aiuta a tenere sotto controllo […]

Easy Run



Circuito TRX
L’attrezzo TRX o “Suspension Training” è una forma di allenamento con cinghie e maniglie che consente di rimanere in sospensione e sfruttare così il proprio […]

Circuito TRX


Nutrizionista
Periodicamente il nostro centro offre ai propri soci, su appuntamento, consulenze gratuite con il Nutrizionista. La nutrizione è la scienza che studia il corretto apporto di principi […]

Nutrizione



Sport sicuro BLSD
Nel nostro centro puoi trovare personale formato in BLSD e un nuovissimo defibrillatore! Il Basic Life Support (in italiano sostegno di base alle funzioni vitali, […]

Basic Life Support BLSD


Contatti
Tel: 0564 414867 E-mail: info@palestramensana.it Orario apertura: dal  Lunedì al Venerdì 7:30 – 23:00 Sabato 8:00 – 20:00 Domenica e festivi 9:00 – 13:00 Sede: Piazza Amilcare Ponchielli, 8 Grosseto Social: Facebook  Twitter Tel: […]

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