Mensana in Trekking!
Domenica 21 Febbraio escursione località Puntone e Cala Violina, costo 8€.Per ulteriori informazioni rivolgersi in segreteria.

Mensana in Trekking


Mensana
Lasciati coinvolgere dall’energia travolgente dei corsi Les Mills Grit™ Series: i migliori corsi fitness al mondo ti propongono diversi tipi di allenamento per raggiungere i tuoi obiettivi.Il Grit Club su Facebook                                            Ogni corso ti immergerà in un’atmosfera unica per farti divertire e dimenticare la quotidianità.3 corsi di Interval Training ad alta intensità: […]

Il Grit Club


Tandem
OFFERTA TANDEM! Uno paga e l’altro entra GRATIS!!! OFFERTA LIMITATA per un ridotto numero di tessere Ricordiamo che le offerte sono attive solo nei mesi invernali Novembre e Dicembre ed estivi Luglio e Agosto!

Offerta TANDEM




Il Sabato ZUMBA
Dopo gli ultimi successi, Zumba ‪‎MENSANA è anche il Sabato alle 16:30‬! Con Clio Pieri!

il SABATO ZUMBA‬!


Orario corsi
Corsi attivi da settembre 2015 a maggio 2016  

Orario Corsi



Grit Series
GRIT™ SERIES ti spingerà ai tuoi limiti, e oltre.               Vivrai l’esperienza di un allenamento in un gruppo ristretto o di squadra. L’istruttore sarà al tuo fianco per motivare te e la squadra, e non crederai a quanto intenso sarà il tuo allenamento grazie a questa […]

GRIT™ Series


Les Mills GRIT
Mensana Club diventa Les Mills! COS’E’ Les MillsGRIT™? Les Mills International è una campagna neozelandese divisa in dieci programmi fitness che combinano il divertimento con l’allenamento e in più offrono i risultati cercati dai partecipanti, motivandoli nel combattere la vita sedentaria. “La nostra missione è quella di creare un pianeta […]

Cos’è Les Mills​ GRIT™


Periodicamente la Nutrizionista Jessica Colosi sarà a vostra disposizione presso il nostro centro. Per gli appuntamenti potete rivolgervi presso la Reception Mensana

Nutrizionista



Tra le 150 migliori palestre d’Italia FOR MEN Magazine ha premiato il Club Mensana con la votazione 3 stelle su 3 per il Kettlebell e il lavoro funzionale! Tale metodo è presente dal 2008 nei nostri corsi e nei nostri programmi di allenamento.

Premio For Men Magazine


Total Body Strong
Total Body: un allenamento di tipo funzionale che include l’aspetto cardiovascolare, la resistenza fisica, la tonificazione, la mobilità articolare e lo stretching per ritrovare la fisicità facendo lavorare tutto il corpo. Adatto a tutti.

Total Body Strong


Michelangelo
Michelangelo: un’attività aerobica a ritmo di musica con tonificazione a livello generale di tutti i muscoli del corpo.  

Michelangelo



GAG Extreme (Tabata)
Gag Extreme (Tabata): perfetto mix di addominali, glutei, braccia e gambe che intensifica il metabolismo dei grassi.

Gag Extreme (Tabata)


Pilates
Pilates: un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali che aiutano a tenere il corpo bilanciato e danno supporto alla colonna vertebrale.

Pilates


Posturale
Posturale: la ginnastica ideale per migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare, è un tipo di ginnastica che ricorda lo stretching o addirittura lo yoga e il pilates. Si tratta di una disciplina molto dolce per il miglioramento della coordinazione e il riequilibrio della postura.

Posturale



X Fit Out Door
X Fit Out Door: un programma di allenamento molto efficace che abbina diversi tipi di esercizi: non è fatto solo di esercizi a corpo libero, tra cui la corsa, ma prevede anche l’utilizzo di attrezzi da palestra come sbarre per trazioni, anelli da ginnastica, kettlebell, corde, ruote, manubri, palle mediche […]

X Fit Out Door


Abdominal Express
Abdominal Express: un’attività di massima concentrazione esclusivamente rivolta alla parete addominale.  

Abdominal Express


Spinning
Spinning: corso ad altissimo dispendio calorico che migliora non solo la potenza e la capacità latticida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio. A suon di musica l’istruttore conduce lungo un percorso virtuale dove concentrazione e coinvolgimento facilitano la mente a superare la fatica per migliorare il proprio […]

Spinning



Zumba
Zumba: è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.

Zumba


Yoga Hatha
Yoga: ginnastica del corpo e della respirazione, disciplina psico-fisica finalizzata al rilassamento. L’Hatha Yoga è la forma di yoga più antica, nel suo interno comprende totalmente la mente, il respiro e il corpo.

Yoga


TRX
TRX: l’attrezzo TRX sfrutta il peso del corpo e la gravità per un allenamento funzionale intenso ed efficace in palestra o all’aperto per allenare sopratutto gambe e glutei. Solo in Mensana dal 2008 specializzati in X Fit Outdoor, Funzionale, Kettlebell e Trx    

TRX



Fit Boxe
Fit Boxe: un’attività sportiva che consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di boxe e/o kickboxing, a ritmo di musica.  

Fit Boxe


Nel nostro centro puoi trovare personale formato in BLSD e un nuovissimo defibrillatore! Il Basic Life Support (in italiano sostegno di base alle funzioni vitali, noto anche con l’acronimo BLS), è una tecnica di primo soccorso che comprende la rianimazione cardiopolmonare (RCP) ed una sequenza di azioni di supporto di […]

Basic Life Support BLSD


Fitshake
Elasticità, equilibrio, massaggio anticellulite, coordinazione, forza esplosiva, forza massima, stretching, resistenza, velocità, riflessi, potenza e… Nel nostro centro sono presenti le pedane oscillanti WPE FitShake utilissime come mezzo di supporto all’allenamento tradizionale, per il riscaldamento o il defaticamento, in ambito fisioterapico per il recupero funzionale dopo inattività dovuta ad infortuni od operazioni, per migliorare il trofismo muscolare […]

FitShake



Funzionale
Mensana dal 2008 ha adottato il metodo funzionale (Functional Training), un allenamento a 360° dove non viene richiesta la specificità e non viene settorializzata una zona del corpo. Gli esercizi sono caratterizzati da movimenti multiarticolari. Essere funzionali vuol dire acquisire esperienze motorie multiple e non singole. Nell’Area Funzionale sono presenti TRX, kettlebell, sand bag, […]

Area Funzionale


Area Isotonica
Nell’area Isotonica dedicata sono presenti attrezzature della italiana TechnoGym, la quale si occupa della revisione periodica in sede. Per la tonificazione di tutto il corpo e l’aumento della muscolatura.  

Area Isotonica


Tapis Roulant
L’ergometro, conosciuto anche come Tapis Roulant o treadmill o semplicemente tappeto, è un attrezzo sportivo che in luogo chiuso e da fermo consente di fare attività fisica. Il tapis roulant ha la funzione di simulare ben due delle attività fisiche comprese nella tipologia cardio: la camminata intensa e la corsa. L’altra attività di […]

Area Cardio