Functional Sunday Morning Domenica 10 dicembre 2017 ore 10:30 c/o Il Club 75′ di workout funzionale con Paolo Tontoranelli max 12 […]


Evento GIOVEDI’ 21 Dicembre CHRISTMAS PARTY MENSANA c/o Wellness Club Mensana AICS 18:30 FUEL CLASS con Rachele Chafir Master Trainer, […]



KETTLEBELL MENSANA il MERCOLEDI ore 18:00 c/o GLI STUDIO SMALL GROUPS con Fabrizio Viscoli Personal Trainer su prenotazione 


B A R R E  Mensana Settimana dal 5 Dicembre: Martedì e giovedì 13:15 18:30 e 19:35 Mercoledì 10:30 Sabato 12:00 su […]



Ogni SABATO ore 16:00 CORSO di AUTODIFESA e ANTIAGGRESSIONE Totale 8 LEZIONI presso Lo Studio 1 Via Bellini 1 Grosseto Per […]


GRIT™ Series of the week dal 4 Dicembre:  lunedì ore 10:30 GRIT™ con Serena lunedì ore 12:45 GRIT™ CARDIO con […]



Il Club

Creato come una spa e arredato con stile, il nostro Club offre due piani con ambienti molto curati, dove si possono provare […]


Gli Studi

Gli Studi Mensana, in parallelo alle attività de Il Club, offrono un team di professionisti specializzati in Allenamento Funzionale e […]



Grit Club

Lasciati coinvolgere dall’energia travolgente dei corsi Les Mills Grit™ Series: i migliori corsi fitness al mondo ti propongono diversi […]


Centro Benessere

Il nostro Club è dotato di un accogliente Centro Benessere: un percorso polisensoriale nel cuore del benessere grazie […]



Area Funzionale

Mensana fin dal 2008 ha adottato il metodo dell’Allenamento Funzionale (Functional Training), un allenamento completo dove non viene richiesta […]


Area Isotonica

Nell’area Isotonica dedicata sono presenti attrezzature della italiana TechnoGym, la quale si occupa della revisione periodica in sede.Per la […]



Area Cardio

Nel nostro centro sono presenti numerosi attrezzi cardiovascolari per il vostro allenamento di resistenza: Tapis Roulant, Cyclette, Ellittico, Stepper, Kranking nell’area […]


Area Corsi

Al piano superiore, la sala dedicata ai corsi: dalle 08:15 alle 21:30 effettuiamo ogni ora/mezz’ora un corso non […]



Area FitShake

Elasticità, equilibrio, massaggio anticellulite, coordinazione, forza esplosiva, forza massima, stretching, resistenza, velocità, riflessi, potenza e…Nel nostro centro sono presenti […]


Area Relax

Un piccolo angolo per brevi pause di relax durante l’allenamento, ogni giorno tisane biologiche e dietetiche, succhi di […]



Funzionale Kettlebell

L’Allenamento Funzionale è una metodologia che colpisce tutti i gruppi muscolari con movimenti composti realistici. Di conseguenza allena […]


Spinning

Corso ad elevato dispendio calorico che migliora non solo la potenza e la capacità latticida ma anche il lavoro […]



Boxe

Il pugilato (in inglese boxing, in francese boxe), esercizio fisico di tipo aerobico, è uno dei più antichi e noti sport […]


Yoga Funzionale

Attività basata sulle fondamenta dello yoga, dal controllo del respiro al controllo del movimento insieme ad esercizi dinamici di […]



Functional Workout

Functional Workout (Total Body Funzionale) è un programma di allenamento completo ed efficace per tutto il corpo, che […]


Metabolico

L’allenamento metabolico recluta molti gruppi muscolari; gli esercizi devono essere effettuati con grande energia ed intensità nonché velocità. […]



Kundalini Yoga

Il Kundalini Yoga, noto anche come Laya Yoga, è una scuola di Yoga il cui nome deriva dal focus sul risveglio della […]


Zumba

Lo Zumba Fitness è un sistema innovativo per allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente, accompagnati […]



Total Body Pump

Un allenamento di tipo funzionale che include l’aspetto cardiovascolare, la resistenza fisica, la tonificazione, la mobilità articolare e lo […]


GAG

Gag è l’acronimo di gambe, addominali e glutei, le tre aree corporee della parte inferiore del corpo più soggette […]



Pilates Advance

Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul […]


Posturale Globale

La ginnastica posturale è una disciplina molto dolce, ideale per migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare, il miglioramento della coordinazione e […]



Abdominal Express

Un’attività di massima concentrazione esclusivamente rivolta alla parete addominale. Con l’allenamento selettivo di questi muscoli si ottiene tonificazione, la quale […]


Circuito TRX

L’attrezzo TRX o “Suspension Training” è una forma di allenamento con cinghie e maniglie che consente di rimanere […]