Paga Bruno in arrivo!

Venerdì 28 Novembre alle 21:00 Bar Dribbling

Abbiamo prenotato 250 drink al Bar Dribbling!!! E’ tornato il PAGA BRUNO!!! Per chi non lo sapesse venerdì 28 Novembre alle 21:00 l’apericena lo paga Bruno a tutti i soci Mensana per la 15^ edizione! Ritirate le drink in segreteria tanto paga Brunoooo!!! Doppio drink a che verrà vestito o acconciato in stile anni 50!

Total Body!

Total Body Work

Lunedì e Venerdì alle 11:00

Total Body Strong

Lunedì Mercoledì Venerdì alle 18:00

Total Body: un allenamento generale che include l’aspetto cardiovascolare, la resistenza fisica, la tonificazione, la mobilità articolare e lo stretching per ritrovare la fisicità facendo lavorare tutto il corpo. Adatto a tutti.

Zumba!

Lunedì e Mercoledì alle 21:30

Martedì Giovedì alle 11:00 e alle 17:15

Sabato alle 17:00

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.

Circuito Tabata

Lunedì e Venerdì

alle 19.00

Perfetto mix di addominali, glutei, braccia e gambe che intensifica il metabolismo dei grassi.

Perfetto mix di addominali, glutei, braccia e gambe che intensifica il metabolismo dei grassi.

Body Sculpt

Sabato alle 12:00

Domenica alle 11:30

Il Body Sculpt è una particolare allenamento che consente di mantenere un fisico asciutto ma allo stesso tempo tonico e muscoloso.

Il Body Sculpt è una particolare allenamento che consente di mantenere un fisico asciutto ma allo stesso tempo tonico e muscoloso.

Funzionale Mensana

Allenamento Funzionale

Solo in Mensana dal 2008 specializzati in X Fit Out Door, Funzionale, Kettlebell e Trx

 

X Fit Out Door

Lunedì Mercoledì Venerdì

doppio appuntamento

alle 13:00 e alle 17:30

È un programma di allenamento molto efficace che abbina diversi tipi di esercizi: non è fatto solo di esercizi a corpo libero, tra cui la corsa, ma prevede anche l’utilizzo di attrezzi da palestra come sbarre per trazioni, anelli da ginnastica, kettlebell, corde, ruote, manubri, palle mediche e altri ancora. Una tecnica che coinvolge apparato cardiorespiratorio, resistenza muscolare, forza e sviluppa flessibilità, potenza, velocità, coordinazione ed equilibrio. Solo in Mensana dal 2008 specializzati in X Fit Outdoor, Funzionale, Kettlebell e Trx

TRX

Lunedì Mercoledì Venerdì

alle 18:00

Martedì Giovedì

alle 13:30

L’attrezzo TRX sfrutta il peso del corpo e la gravità per un allenamento funzionale intenso ed efficace in palestra o all’aperto per allenare sopratutto gambe e glutei. Solo in Mensana dal 2008 specializzati in X Fit Outdoor, Funzionale, Kettlebell e Trx

 

 

Consulenza gratuita del nutrizionista

Lunedì 17 novembre 2014 dalle 13:00 in poi

su prenotazione

Durante la giornata di lunedì 17 novembre la Dott.ssa Gessica Colosi Biologa Nutrizionista sarà disponibile presso il nostro centro per una consulenza gratuita. Prenotatevi con appuntamento in reception al n° 0564 414867

Durante la giornata di lunedì 17 novembre la Dott.ssa Gessica Colosi Biologa Nutrizionista sarà disponibile presso il nostro centro per una consulenza gratuita. Prenotatevi con appuntamento in reception al n° 0564 414867

Evento: FIT&BOXE in Mensana!

Domenica 23 Novembre 2014

FIT&BOXE E' A GROSSETO in Wellness Club Mensana! Serie di corsi di formazione per diventare istruttori. SEGNA LA DATA! Domenica 23 Novembre 2014: Corso di Formazione Fit&Boxe "F&B one" Course Fit&Boxe Academy PRIMO CONTATTO EDUCATIVO INTEGRAZIONE DEL PROGRAMMA OBBLIGATORIO PER CONTINUARE L’ITER FORMATIVO OBIETTIVO: CONOSCERE FIT&BOXE Il primo step non abilita all'insegnamento Durata: 1 Giorno Docenza: Trainer Salvatore D'Angeli Presenter Italia Elisa Marchetti Per info e adesioni: Mira A.S.D. Fit&Boxe Academy Ufficio Segreteria segreteria@fitandboxe.it tel.329-9430066 www.fitandboxe.it oppure contatta la reception Mensana tel.0564-414867

FIT&BOXE E’ A GROSSETO in Wellness Club Mensana!
VUOI DIVENTARE ISTRUTTORE DI FIT&BOXE?
Serie di corsi di formazione per diventare istruttori.
Domenica 23 Novembre 2014: Corso di Formazione Fit&Boxe “F&B one” Course Fit&Boxe Academy
PRIMO CONTATTO EDUCATIVO
INTEGRAZIONE DEL PROGRAMMA
OBBLIGATORIO PER CONTINUARE L’ITER FORMATIVO
OBIETTIVO: CONOSCERE FIT&BOXE
Il primo step non abilita all’insegnamento
Durata: 1 Giorno
Docenza: Trainer Salvatore D’Angeli
Presenter Italia Elisa Marchetti
Per info e adesioni: Mira A.S.D. Fit&Boxe Academy Ufficio Segreteria segreteria@fitandboxe.it
tel.329-9430066 www.fitandboxe.it oppure contatta la reception Mensana tel.0564-414867

Prossimamente Corso Formazione con Guido Bruscia

Prossimamente

Continua in Mensana la serie di Corsi di Formazione con Guido Bruscia - Master Trainer per eccellenza in Italia e all'estero!  Prossimo appuntamento sabato 15 novembre 2014 presso il nostro Club per la formazione dello staff e di un numero limitato di interessati!  Prenotati in segreteria!  Guido Bruscia Kettlebell & Functional Training School

Continua in Mensana la serie di Corsi di Formazione con Guido Bruscia – Master Trainer per eccellenza in Italia e all’estero! Prossimamente presso il nostro Club per la formazione dello staff e di un numero limitato di interessati! Su prenotazione.

Easy Run

Lunedì e Mercoledì alle 18:45

Domenica alle 11:00

Per gli amanti della corsa...

Per gli amanti della corsa…

Spinning

Martedì e Giovedì alle 19:35

Spinning intro

Martedì e Giovedì alle 20:00

Spinning

Sabato alle 11:00

Spinning + Tonificazione braccia + Addome

Corso ad altissimo dispendio calorico che migliora non solo la potenza e la capacità latticida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio. A suon di musica l’istruttore conduce lungo un percorso virtuale dove concentrazione e coinvolgimento facilitano la mente a superare la fatica per migliorare il proprio grado di allenamento. Un corso per mettersi in gioco e scoprire come è possibile migliorare le proprie prestazioni, divertendosi.

Super Jump

Mercoledì alle 11:00

e Sabato alle 16:00

Super Jump è un metodo di allenamento innovativo e rivoluzionario che utilizza un trampolino elastico per migliorare il livello di fitness: consumare più energia, combattere la cellulite, mantenersi in forma divertendosi.