Sabato 28 marzo alle 12:00

Sabato 28 marzo ore 12:00 eccezionale lezione HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING! 30 minuti INTENSI! Smaltiamo la Pasqua in anticipo!!!

Sabato 28 marzo ore 12:00 eccezionale lezione HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING!
30 minuti INTENSI!
Smaltiamo la Pasqua in anticipo!!!

Degustazione “Crema e Cioccolato”

Lunedì 30 Marzo dalle 9,00 alle 10,30

e dalle 18,30 alle 19,30

‎EVENTO Mensana‬: Lunedi 30 Marzo dalle 9,00 alle 10,30 e dalle 18,30 alle 19,30, in occasione del 1° compleanno della gelateria "Crema e Cioccolato Grosseto" degustazione CANNOLI ESPRESSI, SICILIANI al 100%!!!

‎EVENTO Mensana‬: Lunedi 30 Marzo dalle 9,00 alle 10,30 e dalle 18,30 alle 19,30, in occasione del 1° compleanno della gelateria “Crema e Cioccolato Grosseto” degustazione CANNOLI ESPRESSI, SICILIANI al 100%!!!

Circuito Tabata

Lunedì e Venerdì

alle 19.00

Perfetto mix di addominali, glutei, braccia e gambe che intensifica il metabolismo dei grassi.

Perfetto mix di addominali, glutei, braccia e gambe che intensifica il metabolismo dei grassi.

Zumba!

Lunedì e Mercoledì alle 21:30

Martedì Giovedì alle 11:00 e alle 17:15

Sabato alle 17:00

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.

Yoga

Yoga Hatha Martedì e Giovedì alle 9.00

Power Yoga Martedì e Giovedì alle 18:00

Ginnastica del corpo e della respirazione, disciplina psico-fisica finalizzata al rilassamento. L’Hatha Yoga è la forma di yoga più antica, nel suo interno comprende totalmente la mente, il respiro e il corpo.

Total Body!

Total Body Work

Lunedì e Venerdì alle 11:00

Total Body Strong

Lunedì Mercoledì Venerdì alle 18:00

Total Body: un allenamento generale che include l’aspetto cardiovascolare, la resistenza fisica, la tonificazione, la mobilità articolare e lo stretching per ritrovare la fisicità facendo lavorare tutto il corpo. Adatto a tutti.

Pilates

Lunedì Mercoledì e Venerdì alle 9:15 – 14:30 – 16:30

Martedì e Giovedì alle 18:45

Sabato alle 10:00

Il Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali che aiutano a tenere il corpo bilanciato e danno supporto alla colonna vertebrale.

Michelangelo

Lunedì Mercoledì Venerdì 20.30

E’ un’attività aerobica a ritmo di musica con tonificazione a livello generale di tutti i muscoli del corpo.

 

Abdominal Express!

Lunedì Mercoledì Venerdì 12:45 e 20:00

E’ un’attività di massima concentrazione esclusivamente rivolta alla parete addominale.

 

Funzionale Mensana

Allenamento Funzionale

Mensana dal 2008 ha adottato il metodo funzionale, ma che cos’è? L’Allenamento Funzionale (Functional Training) è un allenamento a 360° dove non viene richiesta solo una caratteristica, e dove non viene chiesta la specificità. Infatti un movimento è funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari. Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato; per questo si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura. Nella nostra vita quotidiana non esiste l’isolamento muscolare tipico della sala attrezzi; qualsiasi cosa facciamo, dal semplice camminare all’alzare una busta della spesa, dall’arrampicata al salto, richiede movimenti permessi dalla sinergia muscolare. Il nostro corpo è nato per compiere movimenti grazie al suo insieme e non settorializzando ogni sua zona. Parliamo di esercizi caratterizzati da movimenti multiarticolari (più articolazioni che sollecitano catene muscolari). Essere funzionali vuol dire essere agili, veloci, elastici, coordinati, grazie al fatto che si acquisiscono nuovi schemi motori attraverso esperienze motorie multiple e non singole. Per questo Mensana già dal 2008 ha adottato questa nuova filosofia di allenamento specifico e a misura di individuo con schede personalizzate periodiche dei personal trainers e comprese nell’abbonamento. Quindi non più soltanto allenamento con classica pesistica e con macchinari, ma con semplici attrezzi, come la fitball, la palla medica, il TRX, il kettlebell, la corda, la sbarra per trazioni, che consentono un allenamento innovativo e mirato che sviluppa il corpo in maniera completa, non una moda quindi, ma la nuova frontiera del fitness! Solo in Mensana dal 2008 specializzati in X Fit Out Door, Funzionale, Kettlebell e Trx

 

Spinning

Martedì e Giovedì alle 19:35 Spinning intro

Martedì e Giovedì alle 20:00 Spinning

Sabato alle 11:00

Spinning + Tonificazione braccia + Addome

Corso ad altissimo dispendio calorico che migliora non solo la potenza e la capacità latticida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio. A suon di musica l’istruttore conduce lungo un percorso virtuale dove concentrazione e coinvolgimento facilitano la mente a superare la fatica per migliorare il proprio grado di allenamento. Un corso per mettersi in gioco e scoprire come è possibile migliorare le proprie prestazioni, divertendosi.

TRX

Lunedì Mercoledì Venerdì

alle 18:00

Martedì Giovedì

alle 13:30

L’attrezzo TRX sfrutta il peso del corpo e la gravità per un allenamento funzionale intenso ed efficace in palestra o all’aperto per allenare sopratutto gambe e glutei. Solo in Mensana dal 2008 specializzati in X Fit Outdoor, Funzionale, Kettlebell e Trx

 

 

Per…corso attivo in gravidanza

L'ostetrica vi accompagnerà in questo percorso dedicato allo stile di vita e all'attività fisica in gravidanza. 12 incontri dall'inizio della gravidanza fino al 6° mese. Info Mensana 0564 414867

L’ostetrica vi accompagnerà in questo percorso dedicato allo stile di vita e all’attività fisica in gravidanza. 12 incontri dall’inizio della gravidanza fino al 6° mese.
Info Mensana 0564 414867

Degustazione il Carrettino

Martedì 17 marzo 2015 dalle ore 18:00

EVENTO Mensana‬! Martedì 17 marzo 2015 dalle ore 18:00 Grande Degustazione c/o il nostro centro offerta dal Ristorante Pizzeria IL CARRETTINO di Grosseto! Una NOVITA' ASSOLUTA, MENU' PROTEICO ideale per sportivi e per chi vuole mantenersi in forma... pizza proteica, pasta proteica, dolci proteici! Ti aspettiamo! https://www.facebook.com/il.carrettino

EVENTO Mensana‬! Martedì 17 marzo 2015 dalle ore 18:00 Grande Degustazione c/o il nostro centro offerta dal Ristorante Pizzeria IL CARRETTINO di Grosseto! Una NOVITA’ ASSOLUTA, MENU’ PROTEICO ideale per sportivi e per chi vuole mantenersi in forma… pizza proteica, pasta proteica, dolci proteici! Ti aspettiamo!
https://www.facebook.com/il.carrettino

Evento ZUMBA con Delia Vajasuso

Sabato 7 marzo alle 16:00

Sabato 7 marzo 2015 ore 16:00 un altro Evento ZUMBA Mensana con Delia Vajasuso master class!

 

Paga Bruno!

Venerdì 6 Marzo 2015 dalle 21.30 Apericena, Drink e Discoteca alla Follia Exclusive Club!

EVENTO! ‪‎Venerdì‬ 6 Marzo 2015 torna il PAGA BRUNO!!! La TRIBU’ MENSANA si darà alla FOLLIA! Dalle 21.30 ‪Apericena‬, ‪Drink‬ e ‪‎Discoteca‬ alla ‪Follia‬ Exclusive Club – Via Aurelia Nord 26 a Grosseto! Ritira la Drink Card gratuita per i soci in segreteria Mensana!

Evento Mensana con Anna Rivieri!

Sabato 28 febbraio 2015 a partire dalle 13:30

Evento Mensana Sabato 28 febbraio 2015 con ANNA RIVIERI, una Presenter d'eccezione per la prima volta a Grosseto! Info e prenotazioni in segreteria Mensana 0564 414867 o Barbara 334 3389003 CORSI: 13:30 Slim Program  14:30 Total Body Rock & Theatre 15:30 Pilates Training  COSTI: 1 ora € 15 - tutti i corsi € 20

Evento Mensana Sabato 28 febbraio 2015 con ANNA RIVIERI, una Presenter d’eccezione per la prima volta a Grosseto!
Info e prenotazioni in segreteria Mensana 0564 414867 o Barbara 334 3389003
CORSI:
13:30 Slim Program
14:30 Total Body Rock & Theatre
15:30 Pilates Training
COSTI: 1 ora € 15 – tutti i corsi € 20

Boot Camp Out Door

Lunedì Mercoledì e Venerdì

alle 19:00

Un concentrato di esercizi che alterna le pratiche più svariate e tanta disciplina. 
La sua missione è dimagrire e tonificare ricalcando la disciplina e la struttura militare.

Posturale

Martedì e Giovedì alle 10:00 – 15:40

La ginnastica posturale, ideale per migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare, è un tipo di ginnastica che ricorda lo stretching o addirittura lo yoga e il pilates. Si tratta di una disciplina molto dolce per il miglioramento della coordinazione e il riequilibrio della postura.

La ginnastica posturale, ideale per migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare, è un tipo di ginnastica che ricorda lo stretching o addirittura lo yoga e il pilates. Si tratta di una disciplina molto dolce per il miglioramento della coordinazione e il riequilibrio della postura.

X Fit Out Door

Lunedì Mercoledì Venerdì

doppio appuntamento

alle 13:00 e alle 17:30

È un programma di allenamento molto efficace che abbina diversi tipi di esercizi: non è fatto solo di esercizi a corpo libero, tra cui la corsa, ma prevede anche l’utilizzo di attrezzi da palestra come sbarre per trazioni, anelli da ginnastica, kettlebell, corde, ruote, manubri, palle mediche e altri ancora. Una tecnica che coinvolge apparato cardiorespiratorio, resistenza muscolare, forza e sviluppa flessibilità, potenza, velocità, coordinazione ed equilibrio. Solo in Mensana dal 2008 specializzati in X Fit Outdoor, Funzionale, Kettlebell e Trx