B A R R E  Method

B A R R E  Method BRUCIA – ALLUNGA – TONIFICA Certificati con American method school Martedì e giovedì 13:15 18:30 e 19:35 Mercoledì 10:30 Sabato 12:00 su […]


Kettlebell Strong

KETTLEBELL STRONG Mercoledì 21 febbraio ore 18:00 c/o il Club Mensana  SMALL GROUPS con Fabrizio Viscoli Personal Trainer Prenotazioni aperte



The Challenge

Allenamento a squadre: gara di burpees, push up, forza e resistenza c/o Il Club Mensana 


Pilates Energy

Pilates Energy Masterclass! il viaggio emozionale attraverso TERRA ARIA ACQUA FUOCO ripartirà… Nuovi appuntamenti prossimamente…  



Functional Sunday Morning

Functional Sunday Morning! di domenica 90′ di workout funzionale con il trainer Paolo Tontoranelli prossimamente il nuovo appuntamento


Evento: Pilates Miofasciale 1° liv.

Sabato 17 e Domenica 18 febbraio 2018 e Sabato 17 e Domenica 18 marzo 2018 Corso di formazione: PERCORSO PILATES MATWORK MIO-FASCIALE 1° LIVELLO c/o Wellness […]



Evento: Funzionale 1° liv.

Sabato 3 e Domenica 4 marzo 2018 Corso di formazione: ALLENAMENTO FUNZIONALE 1°LIVELLO c/o Wellness Club Mensana AICS DOCENTE: Guido Bruscia ORARI corso: dalle ore 10:00 […]


Evento: Funzionale 2° liv.

Sabato 28 e Domenica 29 aprile 2018 Corso di formazione: ALLENAMENTO FUNZIONALE 2°LIVELLO c/o Wellness Club Mensana AICS DOCENTE: Guido Bruscia ORARI corso: dalle ore 10:00 […]



Boxing Bootcamp

Novità Mensana “Boxing Bootcamp” Martedì e Giovedì 12:30 1^ classe – 14:30 2^ classe Per info, costi e prenotazioni chiedere al desk Vi aspettiamo!


Autodifesa e antiaggressione

Nuovo CORSO di AUTODIFESA e ANTIAGGRESSIONE Ogni sabato ore 16:00 presso Lo Studio 1 in Via Bellini 1 Grosseto Totale 8 LEZIONI Per info rivolgersi in segreteria Durante […]



FUEL

F U E L The body resilience method creato da Hight Intensity Master Trainer RACHELE CHAFIR e Clinical Psychologist Dr. ALEXA ALTMAN  c/o IL CLUB MENSANA FUEL […]


Total Pump

GRIT Strenght Total Pump: Un allenamento di tipo funzionale che include l’aspetto cardiovascolare, la resistenza fisica, la tonificazione, la mobilità articolare e lo […]



GRIT™ Series

GRIT™ Series of the week dal 19 Febbraio: lunedì ore 10:30 GRIT™ con Diana lunedì ore 12:45 GRIT™ CARDIO con Paolo lunedì ore 19:00 GRIT™ […]


Il Club

Creato come una spa e arredato con stile, il nostro Club offre due piani con ambienti molto curati, dove si possono provare attrezzi e varie discipline […]



Gli Studi

Gli Studi Mensana, in parallelo alle attività de Il Club, offrono un team di professionisti specializzati in Allenamento Funzionale e pronti a darvi un […]


Grit Club

Lasciati coinvolgere dall’energia travolgente dei corsi Les Mills Grit™ Series: i migliori corsi fitness al mondo ti propongono diversi tipi di allenamento per […]



Centro Benessere

Il nostro Club è dotato di un accogliente Centro Benessere: un percorso polisensoriale nel cuore del benessere grazie ai benefici della sauna secca, […]


Area Funzionale

Mensana fin dal 2008 ha adottato il metodo dell’Allenamento Funzionale (Functional Training), un allenamento completo dove non viene richiesta la specificità e non […]



Area Isotonica

Nell’area Isotonica dedicata sono presenti attrezzature della italiana TechnoGym, la quale si occupa della revisione periodica in sede.Per la tonificazione di tutto il […]


Area Cardio

Nel nostro centro sono presenti numerosi attrezzi cardiovascolari per il vostro allenamento di resistenza: Tapis Roulant, Cyclette, Ellittico, Stepper, Kranking nell’area Cardio dedicata, Il Tapis […]



Area Corsi

Al piano superiore, la sala dedicata ai corsi: dalle 08:15 alle 21:30 effettuiamo ogni ora/mezz’ora un corso non stop, spaziando dalle ginnastiche dolci […]


Area FitShake

Elasticità, equilibrio, massaggio anticellulite, coordinazione, forza esplosiva, forza massima, stretching, resistenza, velocità, riflessi, potenza e…Nel nostro centro sono presenti le pedane oscillanti WPE FitShake […]



Area Relax

Un piccolo angolo per brevi pause di relax durante l’allenamento, ogni giorno tisane biologiche e dietetiche, succhi di frutta e biscotti per coccolare […]


Funzionale Kettlebell

L’Allenamento Funzionale è una metodologia che colpisce tutti i gruppi muscolari con movimenti composti realistici. Di conseguenza allena tutti i fattori principali […]



Spinning

Corso ad elevato dispendio calorico che migliora non solo la potenza e la capacità latticida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e […]


Yoga Funzionale

Attività basata sulle fondamenta dello yoga, dal controllo del respiro al controllo del movimento insieme ad esercizi dinamici di tonificazione e di forza.La […]



Functional Workout

Functional Workout (Total Body Funzionale) è un programma di allenamento completo ed efficace per tutto il corpo, che vi aiuterà a ridurre […]


Metabolico

L’allenamento metabolico recluta molti gruppi muscolari; gli esercizi devono essere effettuati con grande energia ed intensità nonché velocità. Grazie all’azione combinata di […]



Kundalini Yoga

Il Kundalini Yoga, noto anche come Laya Yoga, è una scuola di Yoga il cui nome deriva dal focus sul risveglio della kundalini, l’energia latente che […]


Zumba

Lo Zumba Fitness è un sistema innovativo per allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente, accompagnati dai ritmi musicali latini. […]



Pilates Advance

Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei […]


Posturale Globale

La ginnastica posturale è una disciplina molto dolce, ideale per migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare, il miglioramento della coordinazione e il riequilibrio della postura.Un […]



Abdominal Express

Un’attività di massima concentrazione esclusivamente rivolta alla parete addominale. Con l’allenamento selettivo di questi muscoli si ottiene tonificazione, la quale contribuisce a formare un […]


Circuito TRX

L’attrezzo TRX o “Suspension Training” è una forma di allenamento con cinghie e maniglie che consente di rimanere in sospensione e sfruttare […]